admin
Šta se zaista događa sa kožom i kako joj pružiti pravu podršku tokom menopauze, objašnjava dr Sofija Malbaša, akademski specijalista za dugovečnost i zdrav život.
Počinje ranije nego što mislimo
Starenje lica ne počinje menopauzom, ali hormonske promene mogu njegove znake učiniti vidljivijim. Pad estrogena utiče na proizvodnju kolagena, debljinu kože i potkožna tkiva, pa postojeći proces, kaže dr Malbaša, samo dobija drugačiju brzinu.
Masno tkivo raspoređeno je u odvojene zone koje ne stare sve jednako, neke gube volumen, a neke menjaju položaj. Istovremeno, potporni ligamenti postaju manje efikasni, a kost se postepeno remodelira. Zbir tih procesa menja konture lica mnogo više nego jedna bora ili gubitak volumena u samo jednoj regiji.
Naglo mršavljenje u perimenopauzi ili menopauzi može dodatno naglasiti ove promene jer se istovremeno menjaju kolagen i druge potporne strukture.
Slepoočnice postaju praznije, obrazi ravniji, a područje ispod očiju dublje. Problem zato nije samo broj kilograma već i brzina kojom ih telo gubi.
Prevencija počinje pre prvih bora
Gubitak čvrstine, suvoća, tanja koža, pigmentacije i promena kontura samo su spoljašnji deo procesa. Koža je ogledalo šireg zdravstvenog stanja, pa je njene postojeće resurse lakše očuvati nego kasnije pokušavati da nadoknadimo izražene promene.
Nijedan estetski tretman niti suplement ne može zameniti pravilno uravnoteženu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, naglašava dr Malbaša.
Prema njenim rečima, ishrana utiče na upalne procese u organizmu i kvalitet kože. Antioksidansi, zdrave masnoće, kvalitetni proteini i vlakna pomažu u borbi protiv glikacije kolagena, dok fizička aktivnost podstiče mikrocirkulaciju i pomaže u regulaciji kortizola.
Bez pravilne ishrane i redovnog kretanja ostali tretmani daju samo kratkoročne rezultate.
Društvene mreže nisu zamena za stručnjaka
Čudotvorne kreme, agresivni pilinzi i univerzalni paketi suplemenata mogu biti posebno problematični u periodu kada koža postaje suvlja i osetljivija.
Krenite od stručne procene i, u zavisnosti od simptoma, konsultacija sa ginekologom, endokrinologom ili drugim odgovarajućim lekarom. Tek kada se sagleda šira zdravstvena slika, ima smisla napraviti individualni plan nege i tretmana.
Fokus je na kvalitetu kože
U ovom periodu fokus se sa pojedinačnih bora pomera na kvalitet kože, stimulaciju regenerativnih procesa kao i na tretmane usmerene na poboljšanje kvaliteta kože i podsticanje stvaranja kolagena:
• Biorevitalizacija i biostimulatori kolagena – polinukleotidi, aminokiseline i neukrštena hijaluronska kiselina koriste se za hidrataciju i poboljšanje kvaliteta kože.
• PRP terapija – koristi komponente sopstvene krvi i faktore rasta sa ciljem podsticanja regenerativnih procesa.
• Radiofrekventni i laserski tretmani – stimulišu remodeliranje kolagena i poboljšanje tonusa kože.
• Hemijski pilinzi – pomažu u ujednačavanju tena, ublažavanju pigmentacija i vraćanju svežine.
Šta možemo kod kuće?
Krema ne može vratiti izgubljeno masno tkivo niti promeniti anatomiju lica, ali dobra rutina može značajno poboljšati kvalitet kože.
Zaštita od UV zračenja ostaje jedan od najvažnijih koraka. Retinoidi, kada su pravilno uvedeni i kada ih koža dobro podnosi, mogu pomoći kod znakova fotostarenja, dok hidratantni sastojci i lipidi podržavaju kožnu barijeru, koja u menopauzi često postaje osetljivija.
Suplementi samo uz nadzor lekara
Kao moguću podršku, u zavisnosti od individualnih potreba, dr Malbaša navodi peptide kolagena uz vitamin C, omega-3 masne kiseline, vitamin D i određene antioksidanse.
Suplementaciju ne treba uzimati na svoju ruku, već isključivo po preporuci lekara i u skladu sa individualnim potrebama.
Cilj nije vratiti lice u tridesete
Koncept dugovečnosti ne podrazumeva brisanje svake bore, već očuvanje zdravlja, vitalnosti i prirodne prepoznatljivosti. Dr Malbaša to slikovito poredi sa Kosim tornjem u Pizi, nije potpuno ispravljen, već stabilizovan tako da sačuva ono što ga čini posebnim.
Isto važi i za lice, cilj nije vratiti vreme, već razumeti šta se promenilo i odgovoriti na nove potrebe kože.
Dugovečnost se ne odnosi samo na broj godina koje ćemo živeti niti na to da izbrišemo svaku boru. Ona pre svega podrazumeva funkcionalnost, vitalnost i zdravlje čitavog organizma. Lepota je prirodna posledica dobrog unutrašnjeg zdravlja i harmonije organizma.
Pogledajte BONUS VIDEO:
Autorska prava Republika.rs / Tekst / Slika / Video /