in

ONI VAM UNIŠTAVAJU ZDRAVLJE I CRPE ENERGIJU? 7 načina da zauvek izbacite toksične ljude iz svog života

Hteli vi to ili ne, tokom života ćete se susretati sa toksičnim ljudima.

Bilo da se radi o pesimističnom članu porodice, prijatelju koji ne poštuje vaše vreme ili manipulativnom šefu, takvo što je jednostavno neizbežno. Iako se ovo može činiti kao blaga neprijatnost, takve osobe mogu biti opasne po vaše zdravlje i dobrobit jer zahtevaju puno vremena i energije.

Zbog toksičnih osoba možete izgubiti stpljenje, što dovodi do drugih negativnih osećanja poput ljutnje, besa i stresa. Osim toga, osobe u toksičnim vezama izloženije su većem riziku od srčanih bolesti. Pre nego što preduzmete bilo kakve korake, trebali biste znati uočiti znakove upozorenja. Psihoterapeutkinja Barrie Seuskind za Delaware Psychological Services otkrila je na što trebate pripaziti u odnosima s drugima.

  • samozaokupljenost ili egocentričnost
  • manipulacija i drugo emocionalno zlostavljanje
  • nepoštenje i prevara
  • poteškoće s empatijom
  • sklonost stvaranju drame ili sukoba

Ako poznajete nekoga ko poseduje ove osobine, možda biste ih trebali ukloniti iz svog života. Neće biti lako, ali to je u vašem najboljem interesu, a evo kako to učiniti.

PROČITAJE JOŠ: Šolja čaja koja može da ublaži NAPETOST: Večernji ritual za mirniji san

1. Priznajte im kako se osećate

Iako im ne dugujete objašnjenje, nije dobro držati negativna osećanja za sebe. Ako želite da prekinete vezu, recite im mirno i ne spuštajte se na njihov nivo ako uzvratite vatru. Ako se osećate ugodnije, možda ćete to moći da uradite u javnom prostoru.

2. Držite se dalje od njih

Možda ćete želeti da potpuno prekinete vezu. Ako je tako, možda ćete jednostavno morati da isprobate pristup “uklanjanja zakrpe”, što znači naglo prekidanje svakog kontakta. Ako ne želite da idete u tu krajnost, posebno ako je u pitanju član porodice, pokušajte da se malo distancirate. Možda biste mogli da prestanete da ih pratite na društvenim mrežama ili da ih vidite uživo samo jednom ili dva puta godišnje. Ako žele da provode vreme sa vama, recite im da imate druge planove i moraćete da odugovlačite.

3. Postavite čvrste granice

Verovatno je da nećete samo reći toksičnim ljudima da izađu iz vašeg života. Neki će čak pokušati da “zakopaju kandže dublje” ako pokušate da se odvojite od njih, ali ne dozvolite da vas to obeshrabri. Budite jasni u svojim namerama i držite se granica koje ste postavili. Toksični ljudi će iskoristiti svaku slabost da se ušunjaju nazad u vaš život. Ako odlučite da ne odgovarate na njihove poruke, nemojte. Blokirajte njihov broj ili profile na društvenim mrežama.

4. Nemojte se zavaravati 

Čak i ako se držite svojih principa, toksični ljudi znaju kako da privuku svoje žrtve nazad. Možda će vas pozvati jer prolaze kroz porodične probleme i potrebni ste. Postoji velika šansa da je to samo trik koji će vas vratiti u svoj život. Ostanite jaki i nemojte upasti u ovu zamku. Zapamtite, nije vaša odgovornost da uvek budete njihovo rame za plakanje. Ako su zaista u nevolji, preusmerite ih na stručnu pomoć.

5. Provodite više vremena sa pozitivnim ljudima

Umesto da trošite svoje vreme i energiju na toksične ljude, provedite više vremena sa ljudima koji su pozitivni i podržavaju vas. Ukratko, trebalo bi da vas prihvate onakvim kakvi jeste i da se osećate dobro u svojoj koži. Što je najvažnije, trebalo bi da se okružite ljudima sa kojima zaista uživate da provodite vreme. To ne znači da nikada ne bi trebalo da budu kritični. Ali konstruktivna kritika znači da se i pozitivna i negativna povratna informacija prenosi na prijateljski način.

6. Razgovarajte sa nekim

Kada prekinete vezu sa nekim, možete proći kroz period kajanja. Da biste vam pomogli da se nosite sa ovim osećanjima, okružite se ljudima koji vas podržavaju ili razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

7. Oprostite

Opraštanje znači otpuštanje negativnih emocija koje vas vezuju za prošlost i nastavak života. To ne znači da odobravate nečije ponašanje ili da zaboravite kako je uticalo na vas ili da toksičnoj osobi dajete još jednu šansu. Samo pustite prošlost i nastavite sa svojim životom.

BONUS VIDEO:

 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU