in

Najzdraviji doručak u RUSKOM stilu: PEČENE JABUKE (RECEPT)

Sezona jabuka je uveliko počela, pa je pravo vreme da savladate recept za ovu niskokaloričnu poslasticu

Jabuke predstavljaju simbol zdravlja, ljubavi i plodnosti, a veliku ulogu imale su i na trpezarijskom stolu tokom važnih ritualnih događaja i ceremonija kao što su veridbe, crkveno venčanje i gotovo svi praznici.

Pročitajte još: Idealna ideja za doručak: Isprobajte vrhunske kiflice neverovatnog kvaliteta (VIDEO)

Rusi su poznati po tome, da jabuku koriste u različitim oblicima. U početku su je koristili kao ukras za jela od mesa, poput pečene guske punjene jabukama, ali su potom shvatili i da mogu da je spreme kao zasebno jelo sa karakterističnim ukusom i brojnim blagodatima, jer su dijetetske, hipoalergijske i hranljive. 

Najjednostavniji način pečenja jabuka je jednostavno sečenje na polovinu ili četvrtinu, a zatim pečenje u rerni ili mikrotalasnoj pećnici 10-15 minuta. Dodavanjem neke vrste punjenja pretvarate je iz brze grickalice u puni doručak ili zdravu i niskokaloričnu poslasticu. Punjenje za jabuke može biti različito: najklasičnija je mešavina tvoroga (ruska vrsta skute ili skute) sa medom, orasima i suvim grožđem. Takođe je sjajno dodati neke kisele vrste bobica poput borovnice, ovsene kaše i suvog voća.

Sastojci

– 3 srednje veličine jabuka

– 100gr svežeg sira/vurde

– 50 gr brusnice /borovnica

– 30 gr oraha

– 2 kašičice meda

 1/2 kašičice cimeta


Priprema

1. Isecite rupe u jabukama, kako biste napravili udubljenje i očistili ih od košpica.

2. u posudu umešajte, brusnicu/borovnicu sa sirom i medom. 

3. iseckajte orah

4. dodajte oraah u smesu od borovnice/brusnice, meda i sira

5. napunite jabuke smesom, a zatim pospite sa cimetom 

6. stavite jabuke u posudu za pečenje i prekrijte folijom. Pecite oko 30-40 minuta, na temeraturu od 190 stepeni.

7. Jabuke su spremne, kada omekšaju i poprime sočan ukus. Izvadite ih iz rerne i poslužite tople.  Prijatno!

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU