in

5 svakodnevnih navika za mlađi izgled

Mladost se često postavlja kao imperativ u mnogim sferama života.

U današnje vreme kao da se više ne sme biti star, jer starost nije u modi i nema nikakve šanse u borbi protiv mladih godina i mladalačkog izgleda. Da li je to pogrešno ili ne, o tome neki drugi put. 

Ako se krene od pretpostavke da će mladalački izgled doneti mnogo više uspeha, onda ne preostaje ništa drugo nego pronaći što više korisnih navika i caka koje u tome mogu pomoći. Uspeh je moguć, ali je potrebno uložiti puno truda na svakodnevnom nivou i rezultati sigurno neće izostati. 

Redovna upotreba krema za bore

Šta je najveći neprijatelj izgledu kože kod starije populacije? Pa bore naravno. Iako su simbol iskustva i životne mudrosti, u 21. veku nisu na spisku poželjnih stvari. 

Kako godine prolaze koža gubi na kvalitetu, jer se smanjuje proizvodnja kolagena i elastina čija je uloga da kožu čine mladalačkom i  zategnutom. To jeste prirodni proces koji je sastavni deo starenja nakon određenog broja godina. 

Kada će se i u kojoj meri pojaviti bore kod žene ili muškarca to zavisi od mnogih faktora. Međutim, dobra vest je da  i za ovaj problem ima rešenja i to vrlo efikasnog, u vidu krema za lice protiv bora. Nema potrebe da se čeka zadnji momenat, već je na vreme potrebno krenuti sa odgovarajućom negom i sprečavanjem starenja kože. Na svu sreću savremeni kozmetički preparati upravo nadomešćuju ono što koži nedostaje i na taj način doprinose mlađem i lepšem izgledu. 

Prilikom kupovine kreme protiv bora vrlo je važno voditi računa o sastavu kreme. Što je krema prirodnija  samim tim je efikasnija i bezbednija za upotrebu. Sa kožom lica se ne treba igrati već obezbediti najkvalitetniju negu koja će godinu rođenja  u ličnoj karti baciti u zaborav. 

Semenkama obogaćena ishrana 

Sve više ljudi vodi računa o ishrani i namirnicama koje se unose u organizam. Da li je to pomodarstvo ili zaista želja da se vodi računa o zdravlju vrlo je individualno. No, šta god da je uzrok svakako je za pohvalu i svaki napredak treba ceniti.

Laici bi rekli da  zdrava ishrana treba da sadrži puno svežeg voća, povrća i pojedine vrste mesa. To jeste tačno, ali se vrlo često zaboravljaju semenke o kojima se malo zna. 

Semenke kao što je suncokret, kinoa, čia semenke, semenke bundeve često budu zaboravljeni deo svakodnevnog menija. Verovatno zato što se jako malo zna o tome koliko koriste ljudskom organizmu. Semenke su prebogate raznim vitaminima, mineralima i  proteinima. Upravo zbog ovako bogatog sastava utiču i na kvalitet kože. Preporučuje se svakodnevni unos dovoljne količine raznih semenki jer će to sigurno doprineti mnogo lepšem i mlađem izgledu kože, a ujedno će ostaviti pozitivnog traga i na zdravstveno stanje čitavog organizma. 

Kokosovo ulje je pun pogodak za lepšu kožu

O pozitivnim benefitima kokosovog ulja odavno se zna jako puno. Kokos spada u jedan od omiljenih sastojaka kada je u pitanju proizvodnja mnogih kozmetičkih preparata koji se koriste za negu od glave do pete. 

Ukoliko neko želi da se podmladi, upotreba kokosovog ulja svakako je preporučljiva. Proizvod se može upotrebljavati kako za spoljašnju negu kože celog tela, tako i za unutrašnju upotrebu odnosno može se i konzumirati. 

Kod spoljašnje upotrebe deluje tako što kožu hidrira, hrani i čini je  neodoljivo mekom, a  i mirisnom. Kada je reč o unutrašnjoj upotrebi tada je uloga kokosovog ulja da ubrzava metabolizam i uništava štetne bakterije u organizmu. 

Redovnim korišćenjem kokosovog ulja na bilo koji način, rezultati sigurno neće izostati. Ono što je vrlo važno jeste da ovo ne oduzima puno vremena. Kada jednom uđe u s svakodnevnu naviku i rutinu, starost će biti samo misaona imenica, a mladost lepa realnost.

Hidratacija!

Verovatno ne treba previše objašnjavati zašto je jako važno dovoljno se hidrirati. Organizam svakog čoveka ne može funkcionisati bez dovoljne količine tečnosti. Iako se najviše preporučuje unos vode i ostali oblici tečnosti poput ceđenih sokova i supa vrlo su dobrodošli. 

Odgovarajuća hidratacija ima višestruke benefite na celokupno funkcionisanje ljudskog organizma. Osim što se podstiče bolje funkcionisanje svih unutrašnjih organa, dovoljne količine vode uticaće i na lepši izgled kože, jer će doprineti njenoj elastičnosti i boljem kvalitetu.

U žurbi se često zaboravi na hidrataciju pogotovo tokom hladnijih dana, ali to je potpuno pogrešno. Puno vode ne treba piti samo leti kada se zaista oseti žeđ, već i tokom zimskih meseci. Svakome ko nema naviku da pije dovoljne količine tečnosti savetuje se da uz sebe uvek ima flašicu sa vodom. Kada je flašica pri ruci veća je verovatnoća da će  biti popijena. To je itekako odlična navika koju treba primenjivati na svakodnevnom nivou. 

Fizička aktivnost doprinosi mlađem izgledu

Biti fizički aktivan jedna je od osnovnih preporuka svih medicinskih radnika i ostalih profesionalaca koji se bave ljudskim telom. 

Osim što se vežbanjem postiže bolje funkcionisanje čitavog organizma trag ostaje i na spoljašnjem izgledu. Svakodnevnim ili barem čestim praktikovanjem fizičke aktivnosti aktiviraju se svi mišići, obezbeđuje se veći i bolji protok kiseonika u telu, ubrzava se krvotok i obezbeđuje se bolji rad svih unutrašnjih organa. Osim pozitivnih posledica na organskom nivou, fizička aktivnost utiče i na bolje psihičko zdravlje.

Kada je cilj vežbanja postizanje mlađeg izgleda tada vežbe deluju kao antioksidans. Tokom vežbanja u organizam ulazi više kiseonika, ubrzava se krvotok samim tim se organizam uz pomoć znojenja čisti – što na koži ostavlja pozitivnog traga. Tokom vežbanja telu je potrebno i više tečnosti pa se samim tim u toku treninga postiže bolja hidratacija organizma. 

Kada se sve sabere rezultat je mnogo lepši i mlađi izgled. Zato je vrlo preporučljivo da vežbanje postane deo svakodnevnice, makar kao pešačenje do posla. 

Postizanje mladalačkog izgleda nije tako teško. Potrebno je samo malo izmeniti svakodnevnu rutinu, ubaciti par korisnih namirnica, malo vežbati i kao šlag na tortu dodati kvalitetnu kremu protiv bora.