in

Voće koje ČINI ČUDA ZA PRITISAK, PAMĆENJE I KONCENTRACIJU! Jedna od najboljih namirnica!

Mnogo je razloga zbog kojih morate voleti – avokado. Ovo je jedna od najboljih svežih namirnica koju možete jesti jer je prepun dobrih masnoća i brine se o celom vašem organizmu. Avokado može lako da postane dodatak doručku, ručku, užini i večeri.

Obiluje vlaknima, kalijumom, visokim procentom vitamina E, B i folnom kiselinom. Poboljšava apsorpciju nutrijenata i tako omogućava telu da upije više hranljivih sastojaka.

Pixabay

Evo kako jedan avokado dnevno pospešuje zdravlje krvnih sudova i mozga.

Regulisanje krvnog pritiska

S obzirom na to da je avokado pun kalijuma, to mu omogućuje da dovede krvni pritisak u savršenu ravnotežu. Kalijum je inače zadužen za eliminisanje viška natrijuma iz organizma. Upravo zbog toga avokado može da pročisti krvne sudove i idealno izbalansira krvni pritisak.

UPOZORENJE stručnjaka za hranu i OTROVE: Ovih 6 stvari NE JEDITE!

UPOZORENJE stručnjaka za hranu i OTROVE: Ovih 6 stvari NE JEDITE!

Ako svake večeri radite OVO zagarantovan vam je KARIJES, a to niko ne želi! PROČITAJTE SAVETE STOMATOLAGA i promenite naviku!

Ako svake večeri radite OVO zagarantovan vam je KARIJES, a to niko ne želi! PROČITAJTE SAVETE STOMATOLAGA i promenite naviku!

Zdravlje mozga

Stručnjaci smatraju avokado najboljom namirnicom za zdravlje mozga zbog visokog udela omega-3 kiselina i vitamina E. Omega 3 održava mozak zdravijim tako što poboljšava dotok krvi u prednji deo koji je bitan za kritičko razmišljanje, ponašanje, donošenje odluka i planiranje.

Shutterstock

Vitamin E klinički je dokazan kao sredstvo koje pomaže u smanjenju progresije Alchajmerove bolesti i smatra se posebno korisnim u ranom stadijumu ove bolesti.

Recept plus – tost sa avokadom

Shutterstock

Avokado zdrobite viljuškom, nakapajte sokom limete, pobiberite i posolite. Dodati mu naseckani paradajz, ljubičasti luk i sve dobro promešajte. Smesom premažite tost i dodajte kuvana jaja.