in

SPREČAVA STARENJE, ČUVA SRCE I POBOLJŠAVA RASPOLOŽENJE! Ako imate više od 40 godina, ovaj vitamin je neophodan!

Vitamin B9 ili folna kiselina je važna komponenta koja pokreće metaboličke procese u ljudskom telu. Učestvuje u proizvodnji ćelija imunog sistema, a samim tim održava dobro zdravlje i sprečava prerano starene. Takođe je i neophodna supstanca za stabilno funkcionisanje reproduktivnog sistema žene, stoga se propisuje tokom trudnoće i nakon 40–45 godina u profilaktičke svrhe.

Važan je sastojak  jer učestvuje u stvaranju eritrocita, služi za normalno funkcionisanje mozga, a značajna je i za mentalno i emocionalno zdravlje. Sprečava umor, nesanicu i depresiju.

Nedavna istraživanja su pokazala da ovaj dragoceni vitamin podržava funkciju srčanog mišića. Podstiče protok kiseonika i hranljivih sastojaka, poboljšava sastav krvi. 

Ljudsko telo prima vitamin B9 iz hrane, ne proizvodi ga samostalno. U ovim namirnicama je ima u izobilju: 

LEK KOJI SU KORISTILI STARI GRCI I EGIPĆANI! Šta su isceljujući hidrolati i kako da ih korstite

SUPA KOJA KOMPLETNO ČISTI JETRU I BUBREGE! Smanjuje želju za SLATKIŠIMA, a jača IMUNI SISTEM

SUPA KOJA KOMPLETNO ČISTI JETRU I BUBREGE! Smanjuje želju za SLATKIŠIMA, a jača IMUNI SISTEM

Shutterstock

Zdravlje je najvažnije

spanać
tamno zeleno lisnato povrće
pasulj
soja
džigerica
pivski kvasac
celo zrno žitarica
pšenične klice
mleko
hleb
testenine
limun

Preporučena doza: 

Ako postoji deficit folne kiseline, obično se uzima od 250 do 1000 mikrograma dnevno.