in

OVE NAMIRNICE NE BI TREBALO DA JEDETE ZA DORUČAK! Evo i zašto!

Šunka, slanina i kobasice

Prerađeno meso ima nitrate, a oni povećavaju šanse za obolevanje od raka debelog creva. Dvopek, malo posnog sira i kuvano jaje je poželjna alternativa.

Žitarice sa zaslađivačima/šećerom

Neke žitarice su pune ugljenih hidrata i šećera. Kada ih jedemo, nivo šećera u krvi naglo poraste i vrlo brzo se spusti. Ako ne želite da se vaša energija spusti odmah na početku dana, birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima. Možete dodati mleveni lan ili orahe.

Izgleda zdravo, ali nije! Ako ste NA DIJETI, pazite KOLIKO JEDETE ovog VOĆA!

11 RANIH ZNAKOVA TRUDNOĆE! Prvi simptomi ZAVISE OD žene do žene!

11 RANIH ZNAKOVA TRUDNOĆE! Prvi simptomi ZAVISE OD žene do žene!

Shutterstock

Neke žitarice su pune šećera i ugljenih hidrata

Palačinke s veštačkim javorovim sirupom

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim veštačke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica je masno tkivo koje se pohranjuje između organa, a to je mast koja uzrokuje rak.

Testo, krofne, peciva

Osim što se prave od rafinisanog belog brašna, puni su šećera što je najgori izvor goriva za rano ujutro jer dovodi do brzog porasta, pa spuštanja šećera u krvi. To znači da ćete pre ogladneti, ali i povećati svoje šanse za gojaznost i dijabetes.

Lajt jogurti

Najčešće su puni veštačkih zaslađivača i stvari koje nisu hranjive. Radije konzumirajte one koji imaju manje masnoće.

Mafni

Vrlo su teški i puni belog brašna, ulja ili maslaca kao i šećera.