in

Izgleda zdravo, ali nije! Ako ste NA DIJETI, pazite KOLIKO JEDETE ovog VOĆA!

Evo koje je namirnice potrebno da izbegavate na dijeti, iako su nam neke od njih poznate kao “zdrave”.

Tropsko voće – Voće poput manga i ananasa veoma je ukusno, ali ono sadrži mnogo šećera, što znači da sadrži i dosta kalorija. Umesto njih jedite jabuke, koje imaju manje kalorija, a sadrže vlakna, koja su odlična pomoć tokom dijete.

Shutterstock

Suvo voće – Jeste li znali da jedna šoljica suvog grožđa sadrži skoro 500 kalorija, a jedna šoljica suvih šljiva sadrži njih 447? Ako baš ne možete da im odolite, onda pripazite na količinu.

Shutterstock

Avokado – Ispostavilo se da je ovo, mnogima omiljeno voće, sadrži i najviše kalorija i masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne bi trebalo da ga izbegavate, ali ne preterujte s količinama.

Katarina Grujić VODILA DUGU BITKU sa VIŠKOM KILOGRAMA, pa NAPOKON PRIZNALA kako se sada OSEĆA: NE, NERVIRAM SE!

Katarina Grujić VODILA DUGU BITKU sa VIŠKOM KILOGRAMA, pa NAPOKON PRIZNALA kako se sada OSEĆA: NE, NERVIRAM SE!

SRPSKA SINDI KRAFORD OTKRILA KAKO SE HRANE SUPERMODELI! Ovo je tajna besprekornog IZGLEDA BOJANE KRSMANOVIĆ!

SRPSKA SINDI KRAFORD OTKRILA KAKO SE HRANE SUPERMODELI! Ovo je tajna besprekornog IZGLEDA BOJANE KRSMANOVIĆ!

Poseban oprez

Slatki sokovi – Iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu da sadrže mnogo više soli i šećera nego što mislite. Pre kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci.

Shuterstock

Slatkiši – Nikako ne treba svaki dan da izbegavate slatkiše (svaka čast izuzecima), ali jasno je da bi konzumiranje trebalo da svedete na minimum za opšte zdravlje ali i željenu liniju. Prema pisanju “American Heart Association”, žene bi trebalo da jedu maksimalno šest kašičica šećera, a muškarci ne više od devet.